How To Do Yoga

एकजुट होने के लिए, योग अभ्यास शुरू करना भारी महसूस कर सकता है। न केवल कक्षा के नाम अपरिचित (हता, विनीसा, इयनगर, फोरेस्ट) ध्वनि करते हैं, लेकिन मुद्रा नाम अक्सर एक अलग भाषा (तादासन, savasana, uttanasana) में प्रस्तुत किया जाता है, और कभी-कभी इसमें चिंतन और झुकाव शामिल होता है। डुबकी लेने और अपनी पहली कक्षा के लिए साइन अप करने में हिम्मत लगती है, लेकिन यदि आप चटाई के बारे में गंभीरता से सोच रहे हैं, तो शुरू करने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य सुविधाएं योग हजारों सालों से आसपास रहा है, और पश्चिमी सोच के विपरीत, परंपरागत रूप से, योग मुद्रा के बारे में सब कुछ नहीं रहा है। वास्तव में, योग का भौतिक तत्व प्राचीन अभ्यास के लिए अपेक्षाकृत हालिया जोड़ा है। 500 घंटे के पंजीकृत योग शिक्षक, ऑनलाइन फिटनेस कोच और सोशल मीडिया इन्फ्लूएंसर जेने रोज कहते हैं, "योग सांस के बारे में है।" "सबसे कठिन हिस्सा दिख रहा है, इसलिए यदि आप केवल श्वास ले सकते हैं, तो आप अभ्यास कर रहे हैं।" और जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है तो बस सांस लेने में लाभांश लाभांश का भुगत